便秘とは、排便の回数や量が少なく、便が硬く、排便が困難な状態を指します。

一般的に、排便の回数が週に3回以下、または便が硬く、残便感がある場合は便秘と言われています。

便秘の原因は、大きく分けて以下の2つがあります。

1. 機能性便秘 生活習慣の乱れや、腸の機能低下などが原因で起こる便秘です。

食事量の減少食物繊維の摂取不足水分の摂取不足運動不足ストレス睡眠不足薬の副作用など

2. 器質性便秘 腸の病気や、体の構造的な異常などが原因で起こる便秘です。

大腸がん大腸憩室症狭窄性大腸炎直腸脱甲状腺機能低下症糖尿病パーキンソン病骨盤底筋の異常便秘の症状は、以下のようなものがあります。

排便の回数や量が少ない便が硬い排便に時間がかかる残便感があるお腹が張る吐き気食欲不振便秘は、生活習慣の改善や、薬物療法などでケアすることができます。

生活習慣の改善 食事量の増加食物繊維の摂取水分の摂取運動ストレス解消睡眠薬物療法 便秘薬浣腸便秘が続く場合はまず、医療機関を受診して原因を調べてもらいましょう。

便秘の予防には以下のことが大切です。

規則正しい生活習慣

バランスのよい食事、適度な運動やストレス解消便秘は、誰にでも起こる可能性のある症状です。

生活習慣の改善などで、予防や改善することができます。