猫背とは、背骨が本来持っているS字カーブが失われ、背中が丸く猫のように曲がった状態を指します。

猫背は、現代人の生活習慣が大きく関係していると言われています。

長時間のパソコン作業やスマホ操作、運動不足、ストレスなどが原因で、猫背になりやすいと考えられています。

 猫背になると、以下のような症状が現れます。

・肩こり

・首痛

・腰痛

・頭痛疲労感

・呼吸困難

猫背による見た目の悪さ猫背は、見た目が悪いだけでなく健康にも悪影響を及ぼすため、改善することが大切です。

〇猫背を改善する方法

猫背を改善するには、以下の方法が有効です。

・姿勢を意識する

・ストレッチ

・筋力トレーニング

・猫背矯正ベルト

※猫背矯正ベルトはつけている間はまっすぐになれますが、外した後に自分の身体がまっすぐになっていなければ意味がありません。

〇猫背を予防する方法

猫背を予防するには、以下の方法が有効です。

・長時間同じ姿勢を続けない

・適度な運動をする

・ストレスを溜めない

・バランスの良い食事をとる

・十分な睡眠をとる

猫背は、意識的に改善することで、予防することができます。

施術をすることでさらに改善が見込まれます。

身体は年々老い曲がっていくものです。

それを改善させるには日々のケアが大事になっていきます。

身体の歪みにお年寄りも若いもありません。

大切なのは、身体の不調に気づき即行動できる人です。