たかが腰痛と思わないようにしましょう

腰痛は痛いだけではなく動けなくなることもあります。

こんなことに気を付けよう!!

  • 猫背で立つ・座る

  • 睡眠不足

  • 歩きすぎ、足の疲れの放置

  • 横向き、うつ伏せなど負担のかかる寝方


住宅リフォーム7

腰痛を起こさない秘訣

日々の自分を見直して今日からの負担を軽減させよう

健康な身体へ

初めに、腰痛は大人の方に起こりやすいイメージがありますが


最近では、スマホの普及により姿勢が悪い方が多く10代の子供でも腰痛で通院される方もいらっしゃいます。


また、一度腰痛を起こせてしまうと再発を起こすリスクが高く、癖になり慢性腰痛と病院で診断されリハビリとその場しのぎのシップや注射を打ってしのぐことになります。


このような未来を防ぐため

また、今現在こんな症状に悩んでいる方は、まず自宅での生活を見直しましょう。


今から2つだけこちらに記載しておきます。

これを読みながら、実践してみてください。


①鏡の前で横を向き頭の位置と背中の位置がまっすぐになるように心がける。


②椅子やソファーから立ち上がる時は頭を下げず背中に棒があるような気持ちでまっすぐに背筋を伸ばし立ち上がる。


まずは、この2つを実施してみて下さい。

意外と、すぐにできなくなります。


すぐに体は改善してくれる訳ではありませんが、痛みが取れた後からは、腰痛で悩むことが少なくなっているはずです。


もしも、書いていることがわからなければ当LINEにが連絡ください。

詳しくお伝えしますので、気軽にご相談お待ちしております。

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とも整骨院

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代表者名

吉本 幸平

痛みや不調の根本原因を徹底的に追究してできるだけ早く緩和させると共に、同じ症状で悩まされにくい体づくりもお手伝いしています。また、定期的な通院によって痛みが起こる前にお体のコンディションを整えられるようサポートしております。

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